Teematunneilla yhdistämme asanaharjoituksen filosofian ja mantran avulla meditatiiviseksi kokonaisuudeksi. Jokaisella päivällä on oma teemansa ja yhdessä nämä muodostavat joogan eri osien (ashta anga) kokonaisuuden. Teemme aluksi ohjattuja harjoituksia teeman mukaan. Jokaisella tunnilla asana ja hengitysharjoitukset luovat raamit ja loppua kohden keskitymme enemmän mantraan ja meditaatioon, syvää loppurentoutusta unohtamatta. Toki tarvitsemme säännöllistä harjoitusta eri joogan osien syvempään ymmärtämiseen, mutta nämä tunnit voivat toimia inspiraationa ja portinavaajana kohti syvempää joogan olemusta.
Astangaharjoituksen olisi hyvä olla jo tuttua, jotta voit saada parhaan mahdollisen hyödyn tunneista.

Aloitamme Bandhat-tunnilla, jossa keskitymme kehon ”energialukkoihin” ja luomme yhteyden omaan keskukseemme ja juuriimme. Elementtinä toimii maa, jota hyödynnämme asana- ja istumisharjoituksessa.
Teema jatkuu Pranalla eli elämänenergian ja -virran tuntemisella itsessämme hengitys- ja keskittymisharjoitusten avulla. Elementtinä tuli.
Bhakti- tunnilla luomme yhteyttä kehoon ja mieleen tuntemisen ja läsnäolon avulla. Bhakti tarkoittaa antaumuksellisuutta ja omistautumista. Tutkimme myös filosofian kautta, miten nämä käsitteet ilmentyvät arjessamme ja harjoituksissamme. Elementtinä vesi.
Lopuksi hiljennymme tarkkailemaan mieltä ja älyä, erittelykyvyn eli vivekan perustaa. Mitä kyky eritellä tarkoittaa, miten ”tieto” ilmenee arjessa ja miten sitä voi harjoittaa? Elementtinä ilma.
Tunnit toimivat kokonaisuutena eli saat parhaan kokemuksen osallistumalla kaikille tunnille. Teemapäivien välissä voimme tutkia ja harjoitella näistä kumpuavia oivalluksia. Koko kurssiin osallistuvien kanssa olen mielelläni yhteydessä teemapäivien välillä viestin kera.
Jos kiinnostuit, ota yhteyttä ja vastaan mielelläni mahdollisiin kysymyksiin.
Lämpimästi tervetuloa syksyn Teemasunnuntaihin!